这是一个会震惊你的发现：

你每天都能喝到的水其实是最便宜的“药”！

经常有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”，这丝毫不夸张。在某种程度上，水也是最好、最便宜的药，只要喝对了，防病治病的功效棒棒哒！

关于会喝水的好处，先给你一张图震惊一下：

每天坚持喝3升水，四周后年轻了10岁……

据报道，英国一位42岁的女记者萨拉史密斯(Sarah Smith)每天喝三升水，坚持四周之后，样貌足足年轻了十岁。

她因长期头疼和消化不良而去咨询神经科医师和营养师。结果两位医生均建议她每天喝够三升水，于是她遵循医嘱并开始记录自己喝水前后的变化。

四周之后，萨拉惊喜地发现，她的样貌和精神状态变得大为不同。四周前，她面部有眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑，并且气色很差。而今这些症状均大有改善，头疼的症状也减轻了，她看起来像变了个人。

这个喝水法能防病！

防色斑：早起喝杯温开水

人体经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄，温水就是第一选择。

刷牙后喝杯水可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的作用，防止色斑的产生。脸部已经有色斑的女性更是不应该放过清晨喝水排毒的机会。

防便秘：大口喝水

郑州市第三人民医院肛肠科医生高宪平解释，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。

要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧：如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样水能够尽快的到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

防尿路结石：3个黄金时段要喝水

广东省中医院副院长陈志强提醒：

早上10点

下午4点

晚上10点

这三个时间段人体最缺水，此时尿液会过分浓缩，易于形成结石。在此时喝水，补水防结石事半功倍。另外还要保证每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。

防高血糖：每天至少8杯水

《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝水8杯，可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。

因为喝水充足，可以使大脑向肝脏发出“产生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。

想减肥：饭前喝水

英国伯明翰大学一项研究发现，只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯500毫升的水，坚持3个月，体重就能减轻2公斤-4公斤。

＊＊＊第309医院营养科王晶介绍，这和我们常说的“饭前喝汤”有些相似，首先可通过增加饱腹感减少进食；其次，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

虽然喝水有一定减肥作用，但量的控制很重要。一般人体每天需要摄入2500~3000ml。

防烦躁：一有空就喝水

大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水，一有空就喝水。

记住哟一一【健康好水】才是最便宜的药，不然的话，你如果经常大量喝入污染水，这会极大的损害你的身体健康，请问，这还便宜吗？要知道：水有好坏。现在的水，再也不是三十年前的水了。文中所说的水是指【健康好水】。因此，大家会喝水，多喝水的前题是要喝好水，喝健康好水，而不是喝污染水。那么什么样的水才是好水、才是健康好水呢？世界卫生组织对【健康好水】有七条标准：大家可做参考

1、不含任何对人体有毒，有害及异味的物质； 

2、水的硬度适度；

3、PH值呈弱碱性；

4、含有矿物质和微量元素；

5、水中溶解氧合量适中；

6、水的分子团要小；

7、水的营养生理功能要强

(溶解力、渗透力、扩散力、氧化力、洗净力及代谢力等)。